Привет! Если вы не можете увеличить мышечную массу только за счет тренировок, можно попробовать принимать спортивные добавки с протеином. Я недавно нашел хороший интернет-магазин https://proteinchik.com.ua/aminokisloty/bcaa Здесь большой выбор витаминов. минералов и можно купить спортивное питание. Я покупаю здесь спортивную добавку БЦАА BIOTECH USA BCAA ZERO - 180 G по нормальной цене и могу ее посоветовать.